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孕妇盆底功能不好怎么办(盆底功能不好有什么影响)

发布时间:2022-12-24 10:01:32 来源:贝徕国际试管助孕 本文有1122个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

我们都知道女性在生完宝宝的时候,那么就会出现一些骨盆下降,甚至可能会出现各种各样的疾病,那么这个时候真的是非常痛苦的一件事情,所以大家就应该要多注意,尤其是在生完宝宝的时候就应该要及时的去修复,那么这样的话才可以避免我们的骨盆出现一些伤害的,那么在生活中到底如何去做的呢?

生娃后,你的盆底肌可以这样修复

女性朋友们的这些难言之隐,总结起来就是盆底功能障碍性疾病。这类疾病是指盆底支持结构缺陷、损伤(妊娠、分娩、子宫切除手术)、衰老及功能障碍造成的疾患,主要包括压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等。

这是一种常见而未被充分认识的疾病。国外流行病学研究表明,女性尿失禁的患病率为11%~57%,65岁以上女性其发病率随着年龄的增长而增长。那么,这些问题产生的原因在哪里呢?怀孕就是造成盆底功能障碍性疾病的重要因素之一。

妊娠期,随着子宫的增大,盆底承受的压力逐渐增大,盆底组织会发生一系列的重塑过程,来维持盆底结构的整体性和功能的完整性。孕妇腰部向前突出,腹部向前鼓起,向下突出,重力轴线向前移,而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中,导致逐渐松弛。所以,妊娠本身已经造成对盆底肌的损伤。

女人盆底肌素有“弹簧床”的美誉,它是维持私密部位紧致感以及增加“性”福感的秘密武器。同时,它也是女性除脸之外最易衰老的地方。

阴道分娩可致耻尾肌不对称或肌肉从侧盆壁撕裂。从这个角度来说,无论阴道分娩还是剖宫产,均不可避免地会造成对盆底肌的损伤。Ⅰ型胶原蛋白(组织韧性) Ⅲ型胶原蛋白(组织弹性)=盆底结构组织生物学行为特征。而妊娠期受雌孕激素的影响,Ⅰ型、Ⅲ型胶原含量下降,加上高血清松弛素水平,也会导致盆底结构松弛。

此外,盆底组织薄弱、先天发育不良、肥胖、慢性咳嗽、重体力劳动也可能造成盆底功能障碍。

关于盆底康复的错误观念

相关统计显示,二胎妈妈盆底功能障碍的发生率比正常人要高3倍。对选择生二孩的妈妈来说,更要注意盆底疾病风险。有一个错误观念,就是很多妈妈想着生完二孩再治疗盆底功能障碍,殊不知,如果一胎后不及时做盆底康复,二胎中出现脱垂的几率就更大了。这是因为二孩妈妈年龄普遍偏大,妊娠并发症凸显,分娩次数增加,孕期体重增加过度,巨大儿的概率增加,对盆底肌的损伤自然加重了。

那么,如何对症采取措施?陈作兵说,建议有症状的患者和产后42天的产妇,先接受评估及筛查,根据筛查结果给予不同治疗。有临床症状的,可接受盆底康复治疗、辅助器具、手术治疗;无临床症状的,盆底肌力为1、2、3级(或评分低于60分),需接受盆底康复治疗;盆底肌力为4、5级(或评分高于80分)则需要进行凯格尔训练。

恢复盆底肌的最佳时期是产后42天~产后3个月。专家建议,治疗应该尽早开始,而产后42天产妇恶露基本干净,就可以进行盆底肌的评估与治疗了。

凯格尔训练效果显著

凯格尔训练

陈作兵介绍了凯格尔训练。它是治疗轻中度压力性尿失禁的首选,也是盆底手术术后的辅助治疗手段,同时对于预防盆底功能损伤也有重要作用。这种运动方式不受时间和场地的限制,生活中比较好操作,比如坐在办公桌边工作时、等公交时、睡前……都可以来一组。更重要的是,凯格尔训练对于早期盆底功能障碍性疾病效果显著。

盆底肌康复训练要点是,学习识别并有意识地控制盆底肌(如憋尿状)。正确的方法是收缩会阴和肛门,避免腹部、大腿内侧、臀部肌肉收缩。

具体步骤:

原则上先锻炼Ⅰ型肌,再锻炼Ⅱ型肌。

Ⅰ型肌锻炼:缓慢收缩会阴及肛门达最大力,持续3秒~5秒,缓慢放松持续3秒~5秒。

Ⅱ型肌锻炼:最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松,3次~5次后放松6秒~10秒。

疗程:每次锻炼15分钟,每天2次~3次,6周~8周一个疗程。

注意事项:

1、 因人而异,自己选择合适的动作与体位。

3、学习各种不同体位下的盆底收缩。

4、 配合腹式呼吸,收缩与放松相结合。

5、 持之以恒,坚持锻炼。

大家相信都了解了,到底应该怎么做才可以更好的去修复着我们的骨盆了吧,我们大家还是应该要积极的通过一些运动的方式,不过在生活中就应该要根据上面的这些小运动,那么这样的话才是非常不错的,不过你现在生完宝宝的期间一定要多做运动。