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孕妇能喝海带萝卜排骨汤(孕妇海带和萝卜可以一起吃吗)

发布时间:2022-12-27 10:03:32 来源:贝徕国际试管助孕 本文有373个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟



药补不如食补


补钙好食谱 海带炖排骨

孕中期补钙好食谱 海带炖排骨 增强胎儿骨骼发育

我们高级营养师彪哥介绍:海带炖排骨是一道非常传统的补钙的汤,准妈妈们可以长期食用,特别是在怀孕中期的时候。海带可以选用切片的海带或打节的海带,排骨最好是能用农村的土猪肉,味道更香。

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视频

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营养

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在100g食部分中钙的含量1177mg,富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,这两种元素搭配,不仅能美容,还有延缓衰老的作用。

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海带中含有牛磺酸,他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长。

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排骨有很高的营养价值,排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

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步骤用料:海带、排骨、葱、姜、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、料酒

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第一步锅中放水没过排骨,中火煮熟捞出备用

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第二步海带切段和葱白切段,葱叶切葱花,姜切片备用

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第四步起锅,下油烧至七成热,下葱姜爆香

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加入排骨翻炒后加水烧开后加入盐、味精、鸡粉、胡椒粉、料酒,大火煮30分钟

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第五步30分钟后转小火放入海带,再炖5分钟,出锅再撒上葱花
这样一道营养美味的海带炖排骨就做好了准妈妈们,这汤可长期吃
并可和家人一起分享,也是家庭常喝的营养汤哟

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