大家好，我叫叶酸，我是一粒直径差不多3mm、剂量为0.4mg的淡黄色圆形药丸，别看我体积小，我的作用却不容忽视，怀孕前3个月和怀孕后三个月，每天都需要服用我，很多人就有疑问了，为什么呢？下面我会和大家聊聊，我小小身体里的大大能量。
我叫叶酸，您也可以叫我“维生素Bc”或者“维生素M”，我是B族维生素家族中的一员，易溶于水；我在酸性溶液中容易被破坏，对热也不稳定，见光容易被破坏，所以需要避光保存，人类肠道细菌能合成我，一般不易缺乏，葡萄糖和维生素C也能促进我在人体中更好的吸收。当人类出现吸收不良、代谢失常或长期使用肠道抑菌药物时，我就会造成缺乏。
而我广泛存在于动植物的食品中，含量丰富的有：内脏、蛋、鱼以及梨、柑橘、猕猴桃、蚕豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、柑橘、酵母、坚果类和大豆类食品。
2000年，中国营养协会建议育龄妇女毎日膳食中叶酸的推荐摄入量为400ug，各阶段的产妇为每天600ug，叶酸的每日最高允许摄入量为1000ug。而之所以怀孕前后3个月需要服用叶酸，是为了储备一定的含量，为宝宝发育做准备，孕一个月的时候，胎宝宝在这个阶段，因为细胞的快速分裂，需要大量带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，而脱氧核糖核酸的生成需要我大量的参与。
我对生物体发挥了很大的作用，主要表现在以下几个方面：
1、在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中就具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用；
2、会影响繁殖性能；
3、可以影响胰腺的分泌；
4、促进机体的生长；
5、能提高机体的免疫力。
当身体出现下列情况的时候，我也会处于缺乏的状态：
1、摄入量不足；
2、需要量增加；
3、肠道吸收障碍；
4、维生素 C 缺乏；
5、使用叶酸拮抗药；
6、肝脏疾病等。
我作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，我的缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道，缺乏叶酸会导致神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病。
神经管畸形是胚胎在发育过程中神经管闭合不全而引起的一组缺陷疾病，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷疾病之一。我国是神经管畸形的高发国家，而我的出现，为家庭和社会带来了希望，据文献报道，我在妊娠前后得到补充，神经管畸形的发病率降低了50-70%。
巨幼细胞贫血是由于缺乏叶酸或维生素B12而引起的脱氧核糖核酸合成障碍导致的贫血，以婴孩与孕妇多见。我在妊娠前后3个月得到补充，会在妈妈的体内大量储备；如果我在前期没有得到很好的补充，在临产或产后早期叶酸储备耗尽，就会导致胎儿和母亲发生巨幼细胞贫血。发生这种情况后，如果我能得到及时的补充，本病也可迅速恢复和治愈。
唇腭裂是最常见的先天性出生缺陷崎形之一，有研究发现：我没有补充或者低叶酸饮食的母亲，生出唇腭裂孩子的风险比正常补充叶酸的家庭大约高6倍。
我是一粒小叶酸，我虽小，但我能量巨大，让我融入你的备孕怀孕的生活，为你和宝宝的生长发育保驾护航。
如果准备备孕的夫妻，可以前往湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）1号楼三楼妇产科门诊领取叶酸，我是国家免费提供的。
李伟军主任医师还提醒男性朋友们，备孕期间也是需要服用的哦。
供稿：妇产科 欧阳碧聪
编辑：石荣