文 | 小敏
图 | 小李
我们总说孕期可以给我们带来甜蜜的心情，但是更多的还是各种孕期的不适症状在陪伴着孕妈们，总是能够是不是的找点茬，让很多孕妈都促手不及，特别是到了孕晚期，身体上发生了很大的变化，随着胎儿的日益增大，子宫也在同步的增长，会压迫到肚子里的另外一些器官，直接会压迫到膀胱，所以才会出现孕妈们所烦恼的孕晚期的尿频和尿急的情况发生，那么怎么才能更好的缓解这种小尴尬呢，我们也找到了一些方法，一起来分享给大家，受益各位新手妈妈。
到了孕晚期胎儿的日益增大，孕妈们会明显的发现怎么最近尿频的这么厉害，喝水的量也不多啊，而且每次上厕所也不是很大的量，但是就是各种有尿意，而对于这种情况其实不用太过于担忧，只是在孕晚期子宫压迫到膀胱引起的，孩子出生后就会消除这种感觉了。
喝水的时间要合理安排好，每天可以尽量多喝水，因为白天睡眠的时间比较短，如果到了晚上的话，在睡觉前的一个小时尽量可以坚持不要喝水，这样就能缓解夜间总是起夜的频率，因为对于孕晚期的妈妈来说，本来行动就已经很不方便，再加上总是尿频的话，简直就没法安稳入睡。
利水的果蔬尽量少接触，因为这个也是会引起频繁的上厕所的情况，所以在挑选食物的时候，尽量避免有这种特性的果蔬，然后多吃一些营养丰富均衡的，才能在孕期更加充分的补充维生素和身体和胎儿发育所需的营养物质哦。
采取左侧卧的睡姿，对于孕晚期的孕妈来说是比较科学的一种睡眠姿势了，因为左侧卧可以避免压迫到神经和压迫到胎儿，谨防窒息的一种侧翻的方式，而对于这类卧姿来说有些孕妈或许觉得不适应，但是为了胎儿的健康，请坚持，因为离卸货的时间也越来越近了，做好充足准备待产。